パーソナルトレーニング

- PERSONAL TRAINING -

加圧パーソナルトレーニングが
美容にいいって本当?

ボディはもちろん、肌や髪まで美しく。
美容に嬉しい加圧パーソナルトレーニングの秘密。

B・B・V olaの「美しくなるフィットネス」

加圧パーソナルトレーニング

通常トレーニングの3倍の効果!
効果的・低負荷・短時間でボディメイキング


腕や脚の付け根に専用のベルトを巻きつけ、適度に血流を制限した状態で運動することにより、通常より低負荷・短時間で効果が得られるトレーニング方法。
効率的・低負荷・短時間、しかもきわめて軽い付加重量による運動で、通常のトレーニングの3倍速の効果があり、週に1回~2回程度のトレーニングで効果的なボディメイクができます。

※結果には個人差があり、すべての方が同様の結果になるとは限りません。

パーソナルトレーニング

BBV olaのパーソナルトレーニングだからこそできること

パーソナルトレーナーって?


トレーニングの間、トレーナーが常にそばに付き、
ストレッチやトレーニングをサポートするのがパーソナルトレーナーです。

どんなことをしてくれるの?


体脂肪率や筋肉量など、あなたのカラダの現状と、身体の筋肉や動きの弱点を把握して、かなえたい目的・目標に合わせてトレーニングプログラムを作成し、トレーニングをします!

悪い姿勢でよく見られる、肩から首、腰、お尻の筋肉の過緊張をストレッチで緩めたり、 筋肉を使い過ぎないような動作の仕方を教えながらトレーニングを進めて、 悪い姿勢を引き起こす原因を取り除き、良い姿勢に修正していきます。

正しい動作を身に付け、トレーニングの強度を徐々に上げていくことで、 足を細くしたい、腹筋を割りたいなど、狙った部位にアプローチし、 メリハリある身体を作っていきます。

Sボディメソッド

BBV olaのボディメソッド

間違ったトレーニングは筋肉太りの原因!

理由は間違った身体の動かし方で、身体に負担がかかることによって余分な負担がかかり、筋肉が太くなってしまうから

トレーニングといっても、内容は様々です。筋肉を作るためのトレーニングやがむしゃらに身体を動かすだけでは、美しい身体はつくられません。
B・B・V oláが開発したSボディメソッドは「肩甲骨」と「股関節」を適切に動かせるようにすると同時に、筋肉の正しい使い方を覚え込ませるようにトレーニングを行います。
柔軟性が低下し力みやすくなっている肩甲骨や股関節周りをストレッチし、筋肉の硬さを解消してからメインのトレーニングを行うことで、狙った箇所に的確に効果が表れます。
正しく身体を動かせるようになると体幹が鍛えられ、重心が安定し、身体を支える軸が作られるため、背筋が伸びた「綺麗な立ち姿」と、力みのない「しなやかな所作」が身につきます。
B・B・V oláのトレーニングは、無駄な筋肉をボリュームダウンし、クビレのあるウェストとバストアップ、ヒップアップしたメリハリのある美しいSボディを作り上げます。

効果

週に1回からの軽い負荷トレーニングでボディメイク

加圧パーソナルトレーニングは通常の運動の3倍の効果。低負荷・短時間なので運動が苦手でも大丈夫!

 

低負荷・短時間で効果あり!

腕や脚の付け根に専用のベルトを巻き付け、適度に血流を制限した状態で運動する事で成長ホルモンが通常時の200~300倍分泌されるため、通常より低負荷・短時間で効果が得られるため、通常のトレーニングの3倍速の効果があり、週に1回~2回程度で効率的に結果に近づきます。※結果には個人差があり、すべての方が同様の結果になるとは限りません。

肌や髪のハリツヤUP!

美容に欠かせない成長ホルモン。実は16才をピークに加齢と共に分泌が低下すると言われています。
加圧パーソナルトレーニングを行うことで成長ホルモンの大量分泌、また休眠血管の活性化・血管の拡張などによって栄養と酸素が効率よく全身に行き渡るようになり、肌や髪のハリツヤがUPします。

血流が良くなり代謝UP!

身体に溜まった老廃物はアンチエイジングの大敵として女性の悩みの種。
身体全体の血の巡りが良くなることで、代謝が向上し、疲労物質や老廃物の排出を促しデトックス。
回復力も向上してアンチエイジングに対するうれしい効果も。